tu mente se ha liberado, tu corazón se inunda de compasión.
Compasión por ti mismo, por haber soportado innumerables sufrimientos porque aún no eras capaz de librarte a ti mismo de falsas opiniones, odio, ignorancia e ira. Compasión por los otros porque todavía no ven y porque están aún impresionados por las falsas opiniones, el odio y la ignorancia y continúan creando sufrimiento para sí mismo y para los demás. Ahora ya sabes cómo mirarte a ti y como mirar a los demás con ojos de la compasión.
“contempla a todos los seres con los ojos de la compasión”. Esta práctica de contemplar a todos los seres con los ojos de la compasión es la meditación llamada “meditación en la compasión”. Debe realizarse durante las horas en que te sientas a ello y en cada momento en que realices un servicio para otros. No importa adonde vayas, donde te siente; recuerda siempre la llamada del Bodhisattva Quan-The-Am en el Sutra del Loto (Saddharma Pundarika): “Mira a todos los seres con los ojos de la compasión”.
Quang, hay muchos soportes y métodos de la meditación, tantos que me sería imposible reseñarlos todos para nuestros amigos; aquí sólo he mencionado algunos cuantos, simples pero básicos. Un trabajador social o cualquier otra persona, debe vivir su propia vida; trabajar es sólo una parte de la vida y el trabajo es vida sólo si se realiza con atención. De otra manera uno llega a ser como la persona que “vive como si estuviera muerto”. Cada uno debe encender su propia antorcha para llevarla. Pero la vida de cada uno está conectada con la vida de los que nos rodean. Si sabemos cómo vivir con atención mental, si sabemos cómo preservar y cuidar nuestra mente y nuestro corazón, gracias a ello, nuestros hermanos y hermanas también sabrán vivir con atención.
Thich Naht Hanh
Extracto de: Como lograr el milagro de vivir despierto.
martes, 10 de junio de 2014
jueves, 29 de mayo de 2014
"La risa no es necesariamente sinónimo de ligereza, de
despreocupación, de falta de seriedad; y puede incluso actuar
más benéficamente sobre el mental que ese aire grave que muchos
creen que es la característica del sabio. Porque en la risa hay
energías vivas que alimentan al cerebro.
despreocupación, de falta de seriedad; y puede incluso actuar
más benéficamente sobre el mental que ese aire grave que muchos
creen que es la característica del sabio. Porque en la risa hay
energías vivas que alimentan al cerebro.
Reír permite también levantarse, ponerse de nuevo en pie. En la
vida de cada ser se producen acontecimientos que de entrada no se
prestan a la risa, es verdad, hay que reconocerlo, y es normal,
al principio, que estemos turbados o apenados. Pero es más
fácil no dejarse agobiar si nos acostumbramos a ver el lado
cómico de ciertas situaciones que tenemos que afrontar. No os
privéis nunca de este medio poderoso que es la risa para
mantener vuestro equilibrio interior y hacer más ligera vuestra
existencia. Por otra parte, habéis debido observarlo: cuando
algunas dificultades o incidentes que al principio os afectaron,
las recordáis más tarde o debéis contarlas, lo que os viene a
la cabeza es, sobre todo, su lado cómico."
Omraam Mikhaël Aïvanhov
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Dtodo, quedaron tres cosas:
la certeza de que estaba siempre comenzando,
la certeza de que había que seguir,
y la certeza de que sería interrumpido antes de terminar.
Hacer de la interrupción un camino nuevo,
hacer de la caída un paso de danza,
del miedo, una escalera,
del suelo, un puente,
de la búsqueda...
un encuentro
Fernando Pessoa.
Buenos días
Paula
martes, 11 de marzo de 2014
HAGAMOS UN TRATO
Compañera usted sabe puede contar conmigo no hasta dos o hasta diez sino contar conmigo si alguna vez advierte que la miro a los ojos y una veta de amor reconoce en los míos no alerte sus fusiles ni piense qué delirio a pesar de la veta o tal vez porque existe usted puede contar conmigo si otras veces me encuentra huraño sin motivo no piense qué flojera igual puede contar conmigo pero hagamos un trato yo quisiera contar con usted es tan lindo saber que usted existe uno se siente vivo y cuando digo esto quiero decir contar aunque sea hasta dos aunque sea hasta cinco no ya para que acuda presurosa en mi auxilio sino para saber a ciencia cierta que usted sabe que puede contar conmigo.
Mario Benedetti
viernes, 28 de febrero de 2014
Corazón
Corazón
Imagina tu corazón como un loto abierto
Desde su centro sale un niño carmesí,
Puro, virginal e inocente.
Una meditación da esta instrucción:
Imagina tu corazón abriéndose en un rojo loto.
Desde su centro sale un niño carmesí.
Saca a ese niño de tu cuerpo e imagina que él o ella flota sobre tu cabeza. Tú, como un niño, sostienes un sol en cada mano mientras cada pie se apoya en una luna.
Mantén esta imagen por tanto tiempo como puedas.
Es difícil sacar a ese niño. Cuando tratas, te das cuenta de cuántas defensas has construido alrededor de ti. También te das cuenta de cómo las experiencias de la adolescencia y de la adultez te han manchado. A veces, podrías incluso dudar de que tengas todavía un yo puro e inocente para sacar. Pero cada uno de nosotros lo tiene. Cada uno de nosotros debe encontrar dentro ese niño carmesí y sacarlo. Porque esa criatura representa la época en que nuestras energías estaban completas y nuestros corazones no estaban preocupados por la duplicidad del mundo y de nosotros mismos.
Imagina tu corazón como un loto abierto
Desde su centro sale un niño carmesí,
Puro, virginal e inocente.
Una meditación da esta instrucción:
Imagina tu corazón abriéndose en un rojo loto.
Desde su centro sale un niño carmesí.
Saca a ese niño de tu cuerpo e imagina que él o ella flota sobre tu cabeza. Tú, como un niño, sostienes un sol en cada mano mientras cada pie se apoya en una luna.
Mantén esta imagen por tanto tiempo como puedas.
Es difícil sacar a ese niño. Cuando tratas, te das cuenta de cuántas defensas has construido alrededor de ti. También te das cuenta de cómo las experiencias de la adolescencia y de la adultez te han manchado. A veces, podrías incluso dudar de que tengas todavía un yo puro e inocente para sacar. Pero cada uno de nosotros lo tiene. Cada uno de nosotros debe encontrar dentro ese niño carmesí y sacarlo. Porque esa criatura representa la época en que nuestras energías estaban completas y nuestros corazones no estaban preocupados por la duplicidad del mundo y de nosotros mismos.
viernes, 14 de febrero de 2014
Riesgos
Reír es arriesgarse a parecer tonto.
Llorar es arriesgarse a parecer sentimental.
Acercarse a otro, es arriesgarse a involucrarse.
Expresar sentimientos es arriesgar tu verdadero yo.
Exponer tus ideas o tus sueños ante la multitud, es
arriesgarte a perderlos.
Amar es arriesgarse a no ser correspondido.
Vivir es arriesgarse a morir.
Tener esperanza es arriesgarse a perderlas.
Intentar es arriesgarse a fallar.
Pero uno debe arriesgarse, porque el mayor riesgo en
la vida, es no arriesgar nada.
La persona que no arriesga nada, no hace nada, no
tiene nada, es nada.
Tal vez eviten el dolor y el sufrimiento pero no
pueden aprender, sentir, cambiar, crecer, amar, vivir.
Encadenados por su seguridad, son esclavos, han
renunciado a su libertad.
Sólo la persona que se arriesga es libre.
miércoles, 12 de febrero de 2014
Reflexión compuesta para un@ divorciad@
Reflexión de inicio para el seminario RECONSTRUYENDOSE
Una mujer en su nuevo estatus de divorciada:
Una mujer en su nuevo estatus de divorciada:
Estoy viviendo una situación que nunca me hubiera
imaginado. Mi matrimonio se acaba después de 15 años, a los que hay que sumar
casi diez de noviazgo. Pertenezco a una familia muy creyente y he sido educada
en valores tradicionales. Cuando me casé lo hice con el convencimiento de que
era para toda la vida. Por eso este momento es especialmente duro. Además, no
es que haya habido terceras personas o problemas graves. Entendemos la familia
de forma diferente, tenemos visiones que se han vuelto irreconciliables. Nos
queremos y no queremos acabar haciéndonos daño ni a nosotros ni a nuestro
hijos.
• Esto último es lo
que hace especialmente difícil la decisión. Nunca hubiera querido esto para mis
hijos"
"Perdi mi
rumbo, perdi mi conocimiento, perdi la magia
la magia
que utilizaba para unirme con todo derredor
por
que?como ha sucedido esto?
Por que?
Desperte , he crecido,
Se me ha
dicho cómo vivir mi vida
Se me ha
dicho cómo vestirme
Se me ha
dicho de qué vivir
Se me ha
dicho todo sobre todo, excepto...
cómo
aprender yo mismo
de qué
se trata vivir.
Obviamente
no estoy aqui solo para comer y dormir
Obviamente
estoy aqui por una razón mucho mas grande
tal vez
la vida misma?
La
vida...que consiste de tantos pedazos
trozos
de felicidad a traves de ellos conocemos y recordamos
lo que
la vida realmente significa Solo a travez de estos pedazos de felicidad
y
tambien a traves de la tristeza estamos recordando
Gracias!
Gracias por existir!
Gracias
por recordarme todos los dias lo que es el amor
Gracias
por recordarme por qué estoy aquí
Gracias
a todos ustedes por reflejar mi verdad "
Estamos
rodeados día a día de múltiples desafíos.
A veces sentimos que perdemos la fe y se dismuye la esperanza.
Camina en confianza y seguridad y piensa PUES ESTOY
COMENZANDO ALGO NUEVO
Así dice el Señor, el que
abrió un camino en el mar, una senda a través de las aguas impetuosas
18 Olviden las cosas de antaño;ya no
vivan en el pasado.
19 ¡Voy a hacer algo nuevo! Ya está sucediendo, ¿no se dan cuenta?
Estoy abriendo un camino en el desierto, y ríos en lugares desolados
19 ¡Voy a hacer algo nuevo! Ya está sucediendo, ¿no se dan cuenta?
Estoy abriendo un camino en el desierto, y ríos en lugares desolados
HARE
UN CAMINO A TRAVES DEL DESIERTO: ISAIAS 43:19
Siempre
hay una oportunidad de comenzar de nuevo, pero mas inteligentemente, como
ligas, flexibles ante el cambio. No quedarte en el pasado, persevera y observa.
Laura Cevada
feb 10
DENTRO TUYO
En cierta ocasión, se reunieron todos los Dioses y decidieron crear al hombre y la mujer. Planearon hacerlo a su imagen y semejanza. Entonces uno de ellos dijo:
- Esperen, si los vamos a hacer a nuestra imagen y semejanza, van a tener un cuerpo igual al nuestro, fuerza e inteligencia igual a la nuestra. Debemos pensar en algo que los diferencie de nosotros, de no ser así, estaríamos creando nuevos dioses. Debemos quitarles algo, pero ¿qué les quitamos?
Después de mucho pensar, uno de ellos dijo: “ ¡Ah, ya sé! vamos a quitarles la felicidad, pero el problema va a ser dónde esconderla para que no la encuentren jamás.
Propuso el 1°: vamos a esconderla en la cima del monte mas alto del mundo, a lo que inmediatamente repuso otro: no recuerda que les dimos fuerza, alguna vez alguien subirá, y la encontrará, y si la encuentra uno, todos sabrán donde está.
Luego propuso otro: entonces vamos a esconderla en el fondo del mar, y otro contestó, no, recuerda que les dimos inteligencia, alguna vez alguien construirá un equipo por el que puedan entrar y bajar, entonces la encontrarán. Uno más dijo: escondámosla en un planeta lejano a la Tierra. Y le dijeron no, algún día alguien construirá una nave en la que pueda viajar a otro planeta y la descubrirán, entonces todos tendrán felicidad y serán igual a nosotros.
El último de ellos, era un Dios que había permanecido en silencio escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás dioses. Analizó cada una de ellas y entonces rompió el silencio y dijo: creo saber dónde ponerla para que realmente nunca la encuentren, todos voltearon y preguntaron al unísono: ¿DÓNDE?
La esconderemos dentro de ellos mismos. Estarán tan ocupados buscándola fuera, que nunca la encontrarán. Todos estuvieron de acuerdo, y desde entonces ha sido así, el hombre se pasa la vida buscando la felicidad sin saber que la trae consigo.
(compartido por Maran)
(compartido por Maran)
Yo agregaría que ésta misma se acrecienta cuando compartes lo que llevas dentro de ti con los demás, con una sonrisa, con un gesto amable, con el buen trato a los demás, con los buenos deseos para los que te rodean, conocidos o extraños, ya que si bien es cierto que esta dentro de ti, es tu forma de percibir la vida la que hace que tengas conciencia de que tú eres ya de por si un ser vivo feliz, y es que a lo largo del día tenemos diferentes estados de ánimo, es importante darnos cuenta que son temporales, a veces provocados por esta falta de compartir, generan tristeza, otras veces frustración, sin embargo eso no significa que no exista la felicidad dentro tuyo.
En la vida hay algo permanente en nosotros, el amor, el amor a nosotros mismos, a nuestro prójimo, al lugar donde habitamos, sentir este amor es lo que nos regala estar en un estado de conciencia despierto.
En la vida hay algo permanente en nosotros, el amor, el amor a nosotros mismos, a nuestro prójimo, al lugar donde habitamos, sentir este amor es lo que nos regala estar en un estado de conciencia despierto.
Por muchas razones coincido que la felicidad la llevamos dentro de uno, hagamosla útil y compartamos un poco, un mucho de ella con quienes amamos.
feb. 12, 2014
viernes, 31 de enero de 2014
Abundancia
Abundancia
Sol en el cielo.
Abundancia en gran medida.
Éxito supremo
En medio de la transitoriedad.
El sol de mediodía en verano es el más caliente y brillante de todos. Simboliza un zenit, un cumplimiento, un período de gran luminosidad. En los asuntos de la gente, significa la combinación de fuerza y claridad, lo que produce brillantez. Cuando el momento está en armonía, la abundancia no puede tener oposición.
El período de abundancia es un tiempo para la acción vigorosa. La fuerte luz brilla no sólo sobre lo bueno sino también sobre lo malo. Por lo tanto, cuando el mal es revelado, la gente buena debe oponérsele. Arrancarlo de raíz y promover enérgicamente el bien.
La abundancia es razón para la celebración, pero los seguidores del Tao también recuerdan ser cautelosos. Ningún zenit puede ser mantenido para siempre. De hecho, el tiempo de la abundancia sólo precede un inevitable sendero de declive. Nada en la vida es permanente. Por lo tanto, el sabio disfruta y se alegra por la abundancia. Pero mientras aprovecha el momento, también se prepara para lo que seguirá.
Sol en el cielo.
Abundancia en gran medida.
Éxito supremo
En medio de la transitoriedad.
El sol de mediodía en verano es el más caliente y brillante de todos. Simboliza un zenit, un cumplimiento, un período de gran luminosidad. En los asuntos de la gente, significa la combinación de fuerza y claridad, lo que produce brillantez. Cuando el momento está en armonía, la abundancia no puede tener oposición.
El período de abundancia es un tiempo para la acción vigorosa. La fuerte luz brilla no sólo sobre lo bueno sino también sobre lo malo. Por lo tanto, cuando el mal es revelado, la gente buena debe oponérsele. Arrancarlo de raíz y promover enérgicamente el bien.
La abundancia es razón para la celebración, pero los seguidores del Tao también recuerdan ser cautelosos. Ningún zenit puede ser mantenido para siempre. De hecho, el tiempo de la abundancia sólo precede un inevitable sendero de declive. Nada en la vida es permanente. Por lo tanto, el sabio disfruta y se alegra por la abundancia. Pero mientras aprovecha el momento, también se prepara para lo que seguirá.
lunes, 27 de enero de 2014
HILOS DE COLORES
La fuerza del amor se imprime
en nuestros corazones de tal
forma que permanece a través
del tiempo. Hilos de colores nos sostienen con todos
aquellos que queremos, que de
alguna forma u otra
son importantes para
nosotros, ya sea que estén lejos o
estén cerca, nos
mantenemos unidos por un
fino hilo de color, de luz especial, provisto de suficiente tensión
y de holgura para
mantenernos presentes por momentos.
A veces unos se
manifiestan mas frecuentes
que otros, a veces permanecemos
ausentes de las vidas de otros por mucho tiempo pero
en algún momento nuestros corazones o nuestra
mente les dedican
una llama de cariño, un pensamiento que
los evoca.
Nuestros hilos de colores se enrredan y
se entrelazan con los
que nos mantienen mas cerca a otras
personas con mas frecuencia,
lo que permite de alguna manera estar al pendiente
de ellos.
Otras tantas algunas personas se ausentan
por siempre, sin embargo
creo que los
hilos son elásticos y crecen y crecen
sin importar que nunca mas lleguemos
a saber de esa persona, de
alguna forma su esencia
permanecerá unida a nosotros.
Asi
que si alguna vez te quieres manifestar, solo tira
de algún hilito,
y alguien estará ahí para ti
o tal vez tu seas él que este
ahí para é o ella.
con dedicatoria para los y las hilos que nos mantienen
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